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Análisis Funcional en la Terapia Centrada en la Compasión: Un Enfoque Integral para la Formulación de Casos
Introducción El análisis funcional es una herramienta fundamental en la Terapia Centrada en la Compasión (TCC) para comprender la naturaleza y el mantenimiento de las dificultades psicológicas de los pacientes. Este artículo se centra en explorar cómo el análisis funcional en la TCC aborda las influencias innatas e históricas, losLeer más
El apoyo familiar en la terapia psicológica
La terapia psicológica es un proceso en el que se busca superar desafíos emocionales y psicológicos. La importancia del apoyo de la familia en este proceso es fundamental dado que no solo puede ser una fuente de apoyo emocional, sino que también desempeña un papel crucial en la eficacia deLeer más
¿Tienes problemas de sueño? ¿Sabes lo que son?
Todo el mundo necesita dormir. Hay personas que necesitan, como mínimo, 8 horas al día de sueño, y hay otros que les basta con 4 o 5. Dormir es una de las necesidades básicas tal como explicó Abraham Maslow en la Pirámide de Maslow. Por eso, la privación del sueño puedeLeer más
Miedo, ansiedad y fobia
¿Qué es el miedo? El miedo es una emoción básica que tiene importancia para casi todas las acciones que realizas. Se trata de un sistema de alarma que se dispara ante la presencia de un peligro (real o no). Tiene un gran valor para la supervivencia y resulta muyLeer más
Focalización Sensorial
Cuando hablamos de sexo, normalmente nos referimos a algo placentero, divertido y de lo que disfrutamos solos o acompañados… Pero no para todo el mundo puede ser una experiencia positiva y puede necesitar de algún tipo de ayuda profesional, apareciendo en escena la terapia sexual. A veces incluso eventos agradablesLeer más
Descubre cuáles son los 10 errores de pensamiento más comunes y cómo cambiarlos
Los errores de pensamiento o distorsiones cognitivas son malos hábitos de pensamiento con los que constantemente interpretamos la realidad, de forma que nos causa problemas. Algunos son: Generalizar: Haces una regla general y universal a partir de uno o varios hechos aislados y concretos, y la aplicas tanto aLeer más
¿Qué es el Mindfulness o Atención consciente?
Hay multitud de definiciones de mindfulness, siendo una de las más conocidas la propuesta por Jon Kabat-Zinn en 1994, que afirma que “mindfulness significa prestar atención de una manera especial: intencionadamente, en el momento presente y sin juzgar”. La traducción al español de mindfulness no está clara, pero las másLeer más
Ansiedad ante los exámenes: por qué se produce y cómo hacerle frente
Entramos en época de exámenes. Época que para muchos es un suplicio pasar, a pesar de estudiar, debido a la elevada ansiedad que les produce y que no saben cómo gestionarla. Sentir ansiedad ante los exámenes, es algo que todos podemos padecer y que nos activa la alarma interna anteLeer más
¿Sabes qué es la vergüenza y cómo hacerle frente?
La vergüenza es una emoción social que surge cuando valoramos nuestras acciones como negativas, teniendo miedo a ser juzgado negativamente, de manera real o imaginaria, pudiendo generar odio hacia uno mismo. Sentimos esta emoción cuando nuestras debilidades se ven expuestas y en muchas ocasiones puede estar relacionada con la inseguridad.Leer más