psicologia
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¿Qué es el Mindfulness o Atención consciente?
Hay multitud de definiciones de mindfulness, siendo una de las más conocidas la propuesta por Jon Kabat-Zinn en 1994, que afirma que “mindfulness significa prestar atención de una manera especial: intencionadamente, en el momento presente y sin juzgar”. La traducción al español de mindfulness no está clara, pero las másLeer más
¿Somos lo que comemos?
Alguna vez seguro que has escuchado la frase “eres lo que comes”. Pero ¿Hasta donde hay de cierto en esta frase? Como sabes (y confirma Prieto, 2011), hábitos sanos como una buena dieta y ejercicio físico regular previenen de numerosas enfermedades físicas, pero también refuerzan nuestra salud psicológica. SabiendoLeer más
Ansiedad ante los exámenes: por qué se produce y cómo hacerle frente
Entramos en época de exámenes. Época que para muchos es un suplicio pasar, a pesar de estudiar, debido a la elevada ansiedad que les produce y que no saben cómo gestionarla. Sentir ansiedad ante los exámenes, es algo que todos podemos padecer y que nos activa la alarma interna anteLeer más
¿Sabes qué es la vergüenza y cómo hacerle frente?
La vergüenza es una emoción social que surge cuando valoramos nuestras acciones como negativas, teniendo miedo a ser juzgado negativamente, de manera real o imaginaria, pudiendo generar odio hacia uno mismo. Sentimos esta emoción cuando nuestras debilidades se ven expuestas y en muchas ocasiones puede estar relacionada con la inseguridad.Leer más
Adolescencia y cerebro
Todos recordamos lo terrible que fue la adolescencia y ver a otros adolescentes nos lo recuerda. Es una época de muchos cambios, de buscar una identidad, una época en la que pasamos de ser niños a ser jóvenes adultos. En este sentido James E. Marcia establece un logro de laLeer más
¿Te has replanteado el género?
Glosario inclusivo. Género, identidad, sexo, expresión, diversidad. Ha llegado el momento de desprenderse de la concepción clásica del género, del concepto binario de hombre y mujer, momento en que la identidad y expresión de género presentan un panorama cambiante, así como la gran evolución hacia un amplio espectro lleno deLeer más
Ansiedad: una aproximación
Yo también he estado agobiado Quien tenga ansiedad patológica reconocerá esta frase. Cada vez que alguien con un problema de ansiedad intenta expresar o explicar a otros el sufrimiento que esto conlleva en el día a día y prácticamente de manera constante (y no siempre con un motivoLeer más
De viaje a ti mismo: Emociones
Hoy en día vivimos a un ritmo muy acelerado, sin pararnos a pensar muchas veces en cómo nos sentimos, haciendo las cosas de forma automática y sin plantearnos porqué las hacemos. Vivimos en una sociedad que parece premiar las apariencias, los éxitos inmediatos y el ser excelente en todo, másLeer más
Viaje por la sexualidad
¿Por qué crees que actualmente hay libertad sexual, pero por otra parte la sociedad vive en monogamia y no se acepta la infidelidad? A lo largo de la historia y bajo la influencia directa de la religión, se nos ha transmitido cómo vivir, sentir y experimentar nuestra sexualidad, sinLeer más