psicologia
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Si tienes ansiedad, haz estas 6 cosas primero
La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones de estrés o peligro, pero cuando se vuelve constante o abrumadora, puede afectar la calidad de vida. Si experimentas ansiedad con frecuencia, es importante que tomes medidas inmediatas para manejarla. Aquí tienes algunas estrategias que pueden ayudarte a recuperar elLeer más
El uso terapéutico de los productos eróticos para aumentar tu satisfacción sexual
Los juguetes sexuales y la cosmética erótica pueden ser herramientas muy útiles si quieres mejorar tu vida sexual. Como sexóloga y terapeuta de parejas, suelo hablar con mis pacientes de este tipo de productos, recomendándoles aquellos que se ajusten mejor a su caso en particular y, también, a sus gustosLeer más
Introducción a la Terapia Centrada en la Compasión
En el mundo de la psicología y la terapia, la compasión se define como una fuerza transformadora, capaz de aliviar el sufrimiento y promover el bienestar emocional. La Terapia Centrada en la Compasión emerge como un enfoque terapéutico innovador que abraza este principio fundamental de empatía y comprensión hacia unoLeer más
El apoyo familiar en la terapia psicológica
La terapia psicológica es un proceso en el que se busca superar desafíos emocionales y psicológicos. La importancia del apoyo de la familia en este proceso es fundamental dado que no solo puede ser una fuente de apoyo emocional, sino que también desempeña un papel crucial en la eficacia deLeer más
¿Tienes problemas de sueño? ¿Sabes lo que son?
Todo el mundo necesita dormir. Hay personas que necesitan, como mínimo, 8 horas al día de sueño, y hay otros que les basta con 4 o 5. Dormir es una de las necesidades básicas tal como explicó Abraham Maslow en la Pirámide de Maslow. Por eso, la privación del sueño puedeLeer más
La dictadura de la felicidad
Actualmente vivimos rodeados de frases positivas, gente con interminables discursos motivadores repitiendo a los cuatro vientos que somos únicos, especiales y podemos lograr el éxito. Y esto puede sonar maravilloso pero ¿Hasta qué punto es positivo? Decía Maslow, que incluso abogaba por la autorrealización de la persona hasta elLeer más
Miedo, ansiedad y fobia
¿Qué es el miedo? El miedo es una emoción básica que tiene importancia para casi todas las acciones que realizas. Se trata de un sistema de alarma que se dispara ante la presencia de un peligro (real o no). Tiene un gran valor para la supervivencia y resulta muyLeer más
Focalización Sensorial
Cuando hablamos de sexo, normalmente nos referimos a algo placentero, divertido y de lo que disfrutamos solos o acompañados… Pero no para todo el mundo puede ser una experiencia positiva y puede necesitar de algún tipo de ayuda profesional, apareciendo en escena la terapia sexual. A veces incluso eventos agradablesLeer más
¡Emergencia! ¿Qué hago?
Una de las ramas de la psicología es la atención en emergencias, donde los psicólogos prestan primeros auxilios psicológicos a los familiares o personas importantes de aquellos que han estado involucrados en un accidente, catástrofe o emergencia (p.e. Un caso muy reciente es el de Julen, el niño que cayóLeer más