¿A un psicólogo? ¡Si yo no estoy loco!

            Solo se ve lo que se mira y solo se mira lo que se tiene en mente

       Alphonse Bertillon

Juan está jugando al baloncesto con sus amigos, se hace daño en una pierna y acude al médico a que le haga una exploración y le facilite las indicaciones necesarias para sanar la pierna. Sara suele acudir a menudo al ginecólogo, no es poco importante llevar a cabo unas revisiones que le indiquen que todo marcha bien. Nuria suele ir al dentista todos los años, a menos que exista dolor o complicaciones en su dentadura lo que apresurará nuevas citas. Diego hace deporte y no se le olvida que la fisioterapia le ayuda a su cuerpo a encontrarse en un buen estado, evitando futuras complicaciones. Noelia lleva una etapa sufriendo problemas de sueño y ansiedad, decide ir al psicólogo a que le facilite unas herramientas para afrontar su rutina nuevamente. ¿O no?

Todos somos Juan, Sara, Nuria o Diego pero muy pocos somos Noelia. La cantidad de mitos asociados a la psicología, así como el prejuicio que existe respecto a ir al psicólogo hoy en día sigue siendo un gran problema en nuestra sociedad. Nadie sacaría la conclusión de que estás gravemente enfermo cuando acudes a consultas como el ginecólogo, el dentista o el médico, todos entendemos que es necesaria una revisión y que nos ayuden a prevenir posibles enfermedades, pero sí sacaríamos la conclusión de que ir al psicólogo es de locos.

¿Por qué es diferente?

El cerebro es el responsable de controlar las funciones vitales, (temperatura, tasa cardíaca, sueño…) los movimientos  y la posición (caminar, correr, estar sentado) recibe, procesa, integra e interpreta toda la información sensorial (vista, oído,  gusto, tacto y olfato) controla las funciones cognitivas superiores ( memoria, aprendizaje,  percepción, funciones ejecutivas) y es el responsable de nuestras emociones y conductas; nos permite pensar, razonar, sentir y SER.

¿No merece acaso nuestra atención y cuidado?

Nos mostramos muy concienciados con la salud física mientras que los problemas que podamos tener en relación a nuestra mente los dejamos en un segundo plano. Procrastinamos el cuidado de la salud mental algo que no ocurre con nuestra salud física. Y si es bien conocido por la comunidad científica que la mente influye en el cuerpo, ¿acaso no sería beneficioso tener en cuenta ambas? No siempre contamos con fortaleza mental, no siempre funcionan las mismas estrategias para todos los problemas que se nos plantean y mucho menos podemos considerarnos objetivos si evaluamos la realidad desde nuestros propios esquemas mentales.

Los psicólogos somos profesionales de la salud y, teniendo en cuenta que es una ciencia, utilizamos el método científico para comprender los procesos psicológicos. No usamos cartas ni bolas de cristal, no nos movemos por intuiciones y tampoco realizamos imposición de manos. Y sí, existen psicólogos mejores y peores, pero ésta afirmación no dista de la existencia de variedad entre profesionales de otros ámbitos, sobre los que no solemos generalizar.

Los psicólogos no damos consejos, ayudamos a que entiendas tus procesos mentales, tus cogniciones, tus emociones, y lo que ellos desencadenan en ti y, por consiguiente, en tu vida. David Muñoz, el conocido chef español, afirma públicamente en un programa de televisión: “Fui a un psicólogo para que me ayudase a entender la parte más creativa y obsesiva de mi profesión… realmente fue una de las cosas más inteligente que hice en los últimos años porque me ayudó a entender algunos de los procesos mentales de un tipo que está todo el día dándole vueltas a las cosas”

Los psicólogos no hacemos magia, te facilitamos herramientas, estrategias y habilidades para que tú mismo seas quién las lleve a cabo. Pues pedir que los problemas de la mente, por ejemplo, la ansiedad, se solucionen repentinamente es como pedir saber jugar muy bien al tenis sin entrenar un solo día.

La salud mental supone trabajo, pero no somos conscientes del poco trabajo que supone hasta que experimentamos los privilegios de lo que es vivir con éste tipo de salud. De lo beneficioso que es detectar un pensamiento porque entiendes lo que eso desencadena y los efectos que tendrá, o de practicar la relajación para acostumbrar a nuestro cuerpo a vivir en calma. Normativizamos estados, conductas o estilos de vida insalubres, posiblemente porque no hemos experimentado otros. Seamos curiosos. Seamos conscientes. Conscientes de que la salud mental es primordial en nuestro día a día y de la importancia que tiene estar bien con uno mismo.

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Eva María Rodríguez Vicente, psicóloga jurídico-forense, colaboradora del Centro de Psicología Calma al Mar, Valencia.