La relación entre el concepto de ikigai y la psicología.

LA RELACIÓN ENTRE EL CONCEPTO DE IKIGAI Y LA PSICOLOGÍA.

El Ikigai, un concepto japonés que combina las palabras «iki» (vida) y «gai» (realización), representa la búsqueda y encuentro del propósito en la vida. Explorar este tema implica entender cómo la pasión, vocación, profesión y misión se entrelazan para crear una existencia plena.

Orígenes y Significado:

Ikigai se originó en la isla de Okinawa, conocida por la longevidad de sus habitantes. Representa la convergencia de lo que amas, en lo que eres bueno, lo que el mundo necesita y por lo que puedes ser recompensado. Este equilibrio armonioso es esencial para alcanzar una vida significativa.

Las Cuatro Dimensiones del Ikigai:

1. Lo que amas: Identificar tus pasiones y actividades que te llenan de alegría.
2. Lo que eres bueno: Reconocer tus habilidades y fortalezas únicas.
3. Lo que el mundo necesita: Contribuir de manera positiva a la sociedad y a los demás.
4. Por lo que puedes ser recompensado: Encontrar una forma sostenible de obtener beneficios o reconocimiento.

La Búsqueda del Equilibrio:

En la intersección de estas cuatro dimensiones se encuentra el ikigai, representando un equilibrio delicado. A menudo, las personas pueden sentirse perdidas o insatisfechas cuando alguna de estas áreas se descuida. Explorar y ajustar constantemente estas dimensiones es crucial para mantener una vida plena.

Cómo Descubrir tu Ikigai:

1. Reflexión personal: Analizar tus intereses, habilidades y valores fundamentales.
2. Exploración: Probar nuevas experiencias y desafiar tu zona de confort.
3. Aprender de los demás: Observar cómo otras personas han descubierto su propósito puede proporcionar inspiración y perspectiva.
4. Adaptación continua: La vida está en constante cambio, y tu ikigai puede evolucionar con el tiempo. Estar dispuesto a ajustarte y crecer es fundamental.

Beneficios del Ikigai:

1. Bienestar emocional: Vivir de acuerdo con tu ikigai puede mejorar significativamente tu satisfacción y felicidad.
2. Resistencia ante desafíos: Tener un propósito claro puede fortalecerte frente a las adversidades.
3. Longevidad: Las comunidades que practican el ikigai a menudo muestran tasas más altas de longevidad y salud.

La relación entre Ikigai y la psicología es profunda, ya que el concepto japonés se entrelaza con varios principios psicológicos que abordan el bienestar, la motivación y la búsqueda de significado en la vida.

1. Psicología Positiva:

– Ikigai se alinea con la psicología positiva, que se centra en fortalecer aspectos positivos de la vida, como la gratitud, el optimismo y la búsqueda de significado. La búsqueda del propósito, central en el ikigai, contribuye al bienestar general.

2. Autorrealización:

– Desde la perspectiva de Abraham Maslow y su jerarquía de necesidades, Ikigai aborda la cima de la pirámide: la autorrealización. Alcanzar el ikigai implica satisfacer la necesidad de encontrar un propósito más allá de las necesidades básicas.

3. Teoría del Flow:

– La experiencia de «flow» (flujo) propuesta por Mihály Csíkszentmihályi, donde las habilidades y retos están equilibrados, se relaciona con el ikigai. Ambos conceptos enfatizan la importancia de involucrarse en actividades que despierten pasión y habilidad.

4. Logoterapia:

– La logoterapia, desarrollada por Viktor Frankl, aborda la búsqueda de significado como una fuerza motivadora fundamental. En este sentido, encontrar el ikigai puede considerarse como un proceso logoterapéutico, conectando con lo que realmente importa en la vida.

5. Psicología Existencial:

– La psicología existencial examina cuestiones fundamentales sobre el sentido de la vida y la libertad personal. La búsqueda del ikigai puede considerarse como una expresión de estas preocupaciones existenciales, ya que implica encontrar significado en la existencia diaria.

6. Bienestar Subjetivo:

– Ikigai contribuye al bienestar subjetivo al proporcionar un marco para la autorreflexión y la toma de decisiones basada en valores personales. Esto puede tener un impacto positivo en la satisfacción y felicidad individuales.

7. Resiliencia Psicológica:

– La conexión con el ikigai puede fortalecer la resiliencia psicológica al proporcionar un anclaje emocional y un propósito que ayuda a enfrentar desafíos de manera más efectiva.

En resumen, la relación entre Ikigai y la psicología destaca cómo la búsqueda de propósito, la autorrealización y la conexión con actividades significativas contribuyen de manera significativa al bienestar psicológico y emocional de las personas.

Descubrir y vivir tu ikigai es un viaje personal que requiere autoconocimiento, exploración y adaptabilidad. Al abrazar este concepto japonés, puedes encontrar un sentido profundo de propósito y dirección en tu vida, guiándote hacia una existencia más plena y significativa.

Nuria B., G. Psicóloga.