El poder del apego: Cómo las primeras relaciones modelan nuestra vida.

El apego es un vínculo emocional profundo que se establece entre un niño y sus cuidadores primarios (padres, madres o tutores). Este lazo se forma y se fortalece en los primeros años de vida, y no es algo que podamos elegir tener o no; es fundamental para el desarrollo. Su influencia es determinante en la manera en que nos relacionamos con los demás a lo largo de toda nuestra vida, tanto en nuestras relaciones íntimas como en el ámbito social y laboral.

Desde el momento del nacimiento, el apego juega un papel crucial en el bienestar y desarrollo del niño. Los bebés dependen completamente de sus cuidadores para satisfacer sus necesidades básicas. En la infancia, al no tener la capacidad de alejarse de sus cuidadores principales, los niños desarrollan estrategias de adaptación al entorno, las cuales pueden ser saludables o no. 

La calidad de la relación que se forma en esta etapa temprana impactará la forma en que una persona interactúa con el mundo en el futuro. A medida que crecemos, las estrategias aprendidas en la infancia, inicialmente necesarias debido a la dependencia, pueden volverse desadaptativas en la adultez. Sin embargo, esta influencia no significa que nuestro destino está predeterminado desde la infancia; más bien, estas primeras experiencias proporcionan un conjunto de referencias que pueden utilizarse como herramientas para mejorar y guiar el desarrollo de patrones más saludables de relación, reflejados en nuestras respuestas emocionales y comportamientos.

Bowlby identificó cuatro tipos de apego: seguro, evitativo, ambivalente y desorganizado.

El apego seguro se caracteriza por un cuidado incondicional. Este tipo de apego depende de la constancia del cuidador en proporcionar cuidados y seguridad. Las personas con apego seguro suelen ser adultos que no tienen dificultad para establecer relaciones íntimas y no temen al abandono. Pueden llevar una vida independiente sin renunciar a sus vínculos afectivos y relaciones interpersonales.

El apego ambivalente se manifiesta en la expresión de emociones contradictorias, lo que genera angustia. Esto se debe a que los niños con este tipo de apego han experimentado un cuidado inconsistente: a veces está disponible, otras no. Como resultado, estas personas suelen sentirse inseguras y tienen dificultades para interactuar de la manera en que les gustaría, ya que esperan una mayor conexión de la que reciben.

El apego evitativo se caracteriza por la creencia de que no se puede contar con una figura de referencia estable. Los niños con este tipo de apego han experimentado conductas de cuidado que no han generado suficiente seguridad, por lo que aprenden a desarrollar una autosuficiencia compulsiva y prefieren la distancia emocional en sus relaciones.

Finalmente, el apego desorganizado es una mezcla entre el apego ansioso y el evitativo. Las personas con este tipo de apego han experimentado conductas negligentes o inseguras de parte de sus cuidadores, lo que crea un patrón desorganizado de comportamiento. Son individuos que evitan la intimidad y tienen dificultades para gestionar sus emociones, lo que provoca desbordamientos emocionales negativos que dificultan la expresión de emociones positivas. Este tipo de apego es el opuesto al apego seguro.

Se pueden preguntar si el apego experimenta cambios a lo largo del tiempo. En efecto, el apego no es algo inmutable, ni se mantiene de la misma forma en todas las personas a medida que avanzan en su desarrollo. Para comprenderlo, es fundamental adoptarlo desde una perspectiva integradora, ya que todas las relaciones establecidas desde el nacimiento hasta la adultez influyen en el comportamiento. Es crucial, por tanto, desarrollar estrategias funcionales y saludables utilizando los recursos disponibles.

Garrido-Rojas, Luzmenia. (2006). Apego, emoción y regulación emocional: Implicaciones para la salud. Revista Latinoamericana de Psicología, 38(3), 493-507. Recuperado em 20 de novembro de 2024, de http://pepsic.bvsalud.org/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0120-05342006000300004&lng=pt&tlng=es.

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