¿Cómo hablar sobre salud mental de forma afectiva?

Muchas veces queremos ayudar a la gente que queremos, pero no sabemos cómo hacerlo ya que probablemente hablar con familiares y amigos sobre la salud mental puede ser difícil, pero es importante para que sientan que pueden obtener el apoyo necesario y buscar ayuda si es necesario.

En determinadas ocasiones las personas escuchamos para dar una respuesta y/o solución al problema de forma inmediata, pero lo más seguro es que la otra persona simplemente quiera que le escuchen para que le entiendan. Por ello, aquí te presento algunas estrategias que pueden ayudarte a abordar cualquier tema de manera afectiva:

Inicia la conversación en un momento oportuno y adecuado: Es importante elegir un momento en el que tanto tú como la persona con la que hablarás estén disponibles y relajados. También es importante elegir un lugar privado donde se pueda hablar con tranquilidad y sin interrupciones.
Sé honesto y directo: Comienza la conversación de manera directa y honesta. Puedes decir algo como: «He estado preocupado por tu bienestar mental últimamente y me gustaría hablar contigo sobre cómo te sientes».
Escucha con empatía y sin juzgar: Es importante escuchar con empatía y tratar de entender los sentimientos y pensamientos de la otra persona. Asegúrate de no juzgarlos y de darles el espacio para expresarse libremente.
Ofrece tu apoyo: Hazle saber a la persona que estás ahí para ayudarle y que no está sola. Puedes ofrecer tu ayuda para buscar recursos y tratamientos disponibles.
Aprende sobre la salud mental: Aprende más sobre los diferentes tipos de problemas de salud mental y los tratamientos disponibles. Esto te ayudará a entender mejor lo que está pasando y a ofrecer ayuda efectiva.
Busca ayuda profesional: Si la persona con la que hablas necesita ayuda profesional, ofrécele tu apoyo para buscar un terapeuta o un profesional. También puedes acompañarle a su primera cita si lo necesita.
Comparte tus experiencias: Si has pasado por problemas parecidos en el pasado o conoces a alguien que los ha tenido, puedes compartir tus experiencias. Esto puede ayudar a la persona a sentirse menos sola y a comprender que lo que está pasando es común y normal.
Usa el lenguaje correcto: Usa un lenguaje no estigmatizante y evita usar palabras como «loco», «enfermo» o «anormal». En su lugar, utiliza términos precisos y respetuosos como «problemas de salud mental» o «trastornos emocionales».
Sé paciente y comprensivo: Es importante tener paciencia y comprensión cuando hablas sobre la salud mental. No esperes que la persona se abra de inmediato o que acepte ayuda de inmediato. Recuerda que el proceso de aceptar y buscar ayuda puede ser difícil y llevar tiempo.
Busca apoyo para ti mismo: Si estás ayudando a alguien con problemas de salud mental, también es importante cuidar de tu propia salud mental. Busca apoyo de amigos, familiares o profesionales para asegurarte de que estás cuidando de ti mismo mientras ayudas a alguien más.

Recuerda que hablar sobre la salud mental puede ser difícil, pero es importante hacerlo. Al ofrecer tu apoyo y comprensión, puedes marcar una gran diferencia en la vida de alguien que está pasando por un momento difícil. Con empatía, comprensión y apoyo, puedes ayudar a la persona a superar sus problemas de salud mental y llevar una vida más saludable y feliz.