Cómo poner límites a otra persona en solo 6 pasos Poner límites es una habilidad esencial para mantener relaciones saludables y evitar dinámicas de abuso, de conflicto o sobrecarga emocional. Muchas personas sienten culpa o miedo al establecer límites, pero hacerlo no es egoísta, sino necesario para el bienestar personalLeer más

Efectos psicológicos del abuso de las pantallas ¿afición o adicción? En esta entrevista conversamos con el psicólogo Fernando Pena Vivero, director del Centro de Psicología Calma Al Mar y Presidente de la Asociación Española de Psicología Sanitaria AEPSIS. En esta conversación valoramos los efectos del abuso de las pantallas –Leer más

¿Sueles pensar que los demás tienen segundas intenciones? ¿Te cuesta confiar en la gente porque crees que podrían engañarte o manipularte? La desconfianza es una respuesta natural que puede ayudarnos a protegernos de los peligros, pero cuando se convierte en un estado habitual en las interacciones del día a día,Leer más

¿Alguna vez has sentido que ciertos alimentos están «prohibidos» o que necesitas controlar constantemente lo que comes? Muchas personas, en su intento de llevar un estilo de vida más saludable, terminan restringiendo ciertos tipos de alimentos. Aunque a simple vista esto puede parecer una estrategia efectiva para mejorar la saludLeer más

¿Alguna vez te has preguntado qué hace que unas personas se sientan seguras de sí mismas o que otras sean más inseguras? La autoestima es una parte esencial de tu bienestar emocional, pero lo que quizás no sabes es que está compuesta por varios elementos que juntos forman una estructuraLeer más

¿Alguna vez te has preguntado por qué te sientes como te sientes? En el complejo mundo de nuestra mente, los pensamientos pueden ser nuestros mejores aliados o nuestros peores enemigos. Cuando la negatividad y la irracionalidad nublan nuestra forma de ver la vida, cuando nuestras gafas de ver el mundoLeer más

La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones de estrés o peligro, pero cuando se vuelve constante o abrumadora, puede afectar la calidad de vida. Si experimentas ansiedad con frecuencia, es importante que tomes medidas inmediatas para manejarla. Aquí tienes algunas estrategias que pueden ayudarte a recuperar elLeer más

La envidia es una emoción frecuentemente estigmatizada y malinterpretada en el contexto social y cultural. Sin embargo, desde una perspectiva psicológica, representa una señal emocional que puede ofrecernos información crucial sobre nuestros deseos y metas personales. En este artículo se explora la naturaleza de la envidia, sus causas, cuáles sonLeer más

Vivimos en una sociedad que constantemente nos empuja al maximalismo, es decir, a ser más y hacer más. Estamos rodeados de expectativas que parecen no tener fin, y en medio de este torbellino, es fácil perderse. El ritmo acelerado de la vida moderna nos lleva a correr de un ladoLeer más

Hablar de límites en las relaciones puede sonar frío o distante, pero en realidad son una herramienta para cuidar tanto de ti mismo como de la conexión que tienes con los demás. Establecer límites no es decir “hasta aquí llegas y no más”, sino marcar de manera amorosa el espacioLeer más