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El duelo, sus fases y como la terapia puede ayudarte a abordarlo
El proceso de duelo es una reacción emocional universal y personal ante la pérdida de un ser querido o algo significativo. Puede desencadenarse por diversos eventos, como la muerte de un familiar, el fin de una relación o la pérdida de un empleo. Aunque el duelo es una experiencia común,Leer más
Trastornos de la conducta alimentaria: características y abordaje.
Los trastornos de la conducta alimentaria, según el Manual diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM-V-TR) son considerados una enfermedad mental. Este tipo de trastornos se caracteriza por afectar tanto al bienestar físico como mental de la persona que lo padece. Las características trans diagnósticas que más nos encontramosLeer más
Alimentos ultraprocesados y estado de ánimo: una relación más estrecha de lo que imaginas
¿Cuándo fue la última vez que fuiste al supermercado a hacer la compra? Tal vez en alguna de las ocasiones que lo visitaste, te diste cuenta de la cantidad de alimentos altos en azúcares añadidos, grasas saturadas, aditivos químicos, aceites y harinas refinadas, etc. que están disponibles para la venta.Leer más
LUCHAR CONTRA EL ESTIGMA ¿ESTO ME DA TOC?
A menudo usamos el término «TOC» de manera equivocada para describir conductas cotidianas, como comprobar si hemos dejado el coche abierto o si apagamos el gas. Sin embargo, el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) no es simplemente ser “maniático” o estar pendiente de los detalles. Todos, en algún momento, experimentamos pensamientos intrusivosLeer más
¿Por qué sentimos culpa y cómo podemos manejarla?
¿Qué es la culpa? La culpa es una emoción secundaria que surge cuando una persona percibe que ha realizado una acción que infringe las normas sociales, legales o morales, ya sea impuestas por la sociedad o por uno mismo. Esta emoción se acompaña generalmente de una combinación de sentimientos comoLeer más
Mindfulness: una herramienta para el bienestar emocional
El Mindfulness se ha consolidado como una herramienta valiosa para cultivar la atención plena y el bienestar emocional, esto es especialmente relevante en un mundo cada vez más acelerado y lleno de distracciones (APA, 2018). Esta práctica se basa en la conciencia y la conexión con el momento presente. EnLeer más
El miedo al fracaso: Rompiendo cadenas para un crecimiento personal auténtico.
Para muchas personas, el fracaso se percibe como algo irreparable e imperdonable, una experiencia que no pueden permitirse en sus vidas. Esta percepción está profundamente arraigada en creencias y expectativas desajustadas sobre sí mismos y su futuro. Abordar el miedo al fracaso desde esta perspectiva implica haber perdido la esperanzaLeer más
Beneficios psicológicos y sociales de las actividades extraescolares
Si estás dudando en apuntar a tu hijo a alguna actividad extraescolar, esto puede interesarte. Las actividades extraescolares como cualquier deporte, música o teatro pueden tener un impacto muy positivo en el desarrollo de los niños. Aquí te dejo algunos de los beneficios psicológicos y sociales y la importancia queLeer más
Dormir menos de lo que tu cuerpo necesita impacta sobre tu salud mental
Siempre has oído que hay que dormir 8 horas al día, pero ¿por qué? La realidad es que el número de horas que necesitas dormir cambia a lo largo de la vida, probablemente necesitabas dormir más horas de niño/adolescente que bien entrada la juventud, y también existen diferencias de necesidadLeer más
Los celos que tanto odiamos: ¿son realmente el enemigo?
Los celos, esa palabra que tantas veces habrás escuchado y sobre la que se mencionan infinidad de demonios, ese concepto que llena las conversaciones relacionadas con la pareja, y que nunca deja indiferente a nadie; esa precisamente es de la que te voy a hablar hoy. Y es que losLeer más