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Más allá del dolor: Entendiendo el proceso del duelo
El duelo es una respuesta natural y necesaria frente a la pérdida de algo o alguien significativo en nuestra vida. Aunque suele asociarse con la muerte, el duelo también se desencadena ante cualquier tipo de separación o pérdida emocional, como la ruptura de una relación, el cambio de hogar, laLeer más
Mindful Eating: disfruta de la comida con plenitud, sin culpa ni restricciones
El Mindful Eating, o alimentación consciente, es una forma de relacionarse con la comida que implica un cambio en la actitud y comportamiento cómo y que se come. No se basa en seguir dietas restrictivas ni en alcanzar objetivos de peso específicos, sino en conseguir una conexión más profunda, respetuosa yLeer más
«YO SOY ASÍ, NO VOY A CAMBIAR»: Una Reflexión sobre el Cambio Personal
¿Cuántas veces has escuchado o incluso pronunciado la frase «yo soy así, no voy a cambiar»? Tómate un momento para reflexionar sobre esto. Anota en un papel una situación específica en la que hayas pensado de esta manera, junto con los pensamientos y comportamientos que surgieron de esa creencia. AlLeer más
Disociación: causas y tipos
La disociación es un fenómeno psicológico complejo que implica la desconexión entre pensamientos, emociones y conciencia de uno mismo. Es un mecanismo adaptativo que cuando se activa, separa tu mente de la realidad con el fin de protegerte. Suele ponerse en marcha ante experiencias potencialmente traumáticas, como el abuso, laLeer más
Los beneficios de practicar la resiliencia
Seguramente, durante tu vida te has enfrentado o te vas a enfrentar a retos o situaciones en diferentes aspectos de tu vida, ya sea a nivel más personal, laboral o social. Algunas veces puede que falles, o que creas que lo podrías haber hecho mejor o de otra manera. LaLeer más
¿Estás sufriendo acoso laboral? Así puedes reconocerlo y actuar
El acoso laboral, también conocido como mobbing, es una situación en la que un trabajador o trabajadora es acosado de forma continua y reiterada. Esta conducta, que puede incluir el abuso de autoridad, el trato vejatorio y el menosprecio, afecta tanto a la salud psicológica y física de la víctimaLeer más
La forma en la que nos comunicamos: estilos de comunicación y el enfoque asertivo
El ser humano es social por naturaleza, y aunque existen una gran variedad de temas de los que podríamos hablar referidos a nuestro ancestral carácter social, hoy me gustaría presentarte uno extremadamente importante: la comunicación. Concretamente, los estilos de comunicación son un componente decisivo a la hora de conectar conLeer más
El poder del apego: Cómo las primeras relaciones modelan nuestra vida.
El apego es un vínculo emocional profundo que se establece entre un niño y sus cuidadores primarios (padres, madres o tutores). Este lazo se forma y se fortalece en los primeros años de vida, y no es algo que podamos elegir tener o no; es fundamental para el desarrollo. SuLeer más
Como afrontar positivamente la jubliación
La vejez es una etapa de la vida donde nos vamos a enfrentar a varios duelos. Uno de ellos es la jubilación. En ese momento podemos tener la sensación de que nuestro rol social activo en la sociedad ya ha terminado. Cuando la jubilación no es deseada, nuestra identidad seLeer más
Ecolalias, ¿qué son?
Las ecolalias son repeticiones de palabras, frases o sonidos que, tras haberlos escuchado en el entorno, una persona emite de manera involuntaria. Además, aparte de la repetición de las mismas palabras, también reproducen de manera exacta la entonación que han escuchado. Este fenómeno está relacionado con el lenguaje, y puedesLeer más