La ansiedad en la depresión

  1. ¿Qué es la ansiedad en la depresión?

 

En algún momento  todos hemos sentido ansiedad, por ejemplo antes de un examen, en  alguna entrevista de trabajo, una exposición en público; pero cuando ésta se establece en nuestras vidas y comienza a limitar nuestro día a día, sin razón aparente, es cuando la ansiedad comienza a preocuparnos.

La ansiedad es una respuesta emocional caracterizada por una fuerte excitación física, que nos prepara para luchar o huir. Esta es una respuesta adaptativa normal, que puede hacer que el cuerpo responda bien a situaciones peligrosas. En definitiva, se trata de un mecanismo de defensa que puede prepararnos para afrontar riesgos reales. Se trata de una respuesta adaptativa del ser humano, siempre que esta sea proporcionada al estímulo que la desencadena.

Debe preocuparnos cuando aparece de repente, de forma injustificada y sin motivo aparente. Si además los síntomas físicos son muy elevados, nos asustamos. Taquicardia, dificultad para respirar, mareo, tensión muscular, etc, son algunos de los síntomas característicos de la ansiedad. Cuando su aparición se mantiene en el tiempo, de forma elevada y ante estímulos que no suponen una amenaza real, es cuando hablamos de una ansiedad desadaptativa.

Si tienes estos síntomas es necesario que busques psicólogos expertos en depresión.

 

  1. ¿Cómo puedes detectar si tienes ansiedad en la depresión?

Estos son los principales síntomas físicos de la ansiedad.

 

Síntomas físicos:

  • Sensación de presión en el pecho y dificultad para respirar.
  • Hormigueo en las extremidades La dificultad para conciliar el sueño o despertar se sobresaltó en medio de la noche.
  • Pérdida del apetito o comer en exceso sin hambre.
  • Sensación de mareo, etc.
  • Tensión muscular y temblor.
  • Sudor frío. 

Entre los síntomas cognitivos (mentales) de la ansiedad se destacan los siguientes:

  • Pensamientos negativos o catastrofistas.
  • Pensamientos recurrentes de miedo a que aparezcan los síntomas físicos, anticipándolos.
  • Pensamientos de anticipación al futuro, con miedo al devenir y a la incertidumbre.
  • Dificultad para mantener la atención y concentración, bajando significativamente la capacidad de memoria
  • La sensación de desorientación y pérdida de control
  • Miedo a volverse loco

 

  1. Ejemplo de una persona con ansiedad en la depresión

 

Melisa es una mujer de 50 años, ama de casa. Cada mañana cuando se despierta tiene una respuesta exagerada de ansiedad, tiene miedo a recaer y es incapaz de controlar su reacción. Comienza con taquicardia, sensación de presión en el pecho, falta la respiración, tensión muscular, temblores y sudores fríos. Estas respuestas van seguidas de pensamientos como miedo a volverse loca. Esta ansiedad altera su forma de vida, no sale a la calle y ha dejado de lado a sus amistades. Esto fue ocasionado al poco tiempo de fallecer su hijo.

 

  1. Recomendación si te sucede ansiedad en la depresión

 

Queremos recalcar la importancia de acudir a profesionales cuando sientas que la ansiedad es un componente frecuente en tu día a día.  Calma Al Mar está formado por profesionales que sabemos cómo ayudarte a sobrellevarlo.

 

En Calma Al Mar tenemos las herramientas necesarias para mejorar tu bienestar y calidad de vida. Pide cita tanto presencial como online, estamos en Plaza del ayuntamiento, 19, piso 10ºA Valencia para lo que necesites.

 

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