Ansiedad social. Síntomas, causas y tratamiento.

En el Centro de Psicología Calma Al Mar, en Valencia, llevamos muchos años ayudando a personas que padecen ansiedad social. La ansiedad social es uno de los problemas más frecuentes que sufren las personas, vinculado con la producción de síntomas de ansiedad. La terapia psicológica es la opción que deben de tomar aquellas personas que la sufran, para deshacerse de ella

La ansiedad social se observa por una incomodidad emocional asociada de alguna manera al contacto con otras personas (o a la idea de que vas a estar en contacto con otras personas en un futuro). Es un miedo, angustia, temor o preocupación que siente una persona en situaciones sociales. En esas situaciones el individuo siente que es observado o evaluado por otros. En ellas interactúa con los demás, o simplemente está presente en esa situación.

Los síntomas de ansiedad más frecuentes en la ansiedad social son:

Preocupación intensa por la opinión que puedan tener otras personas de ti.
Sensación de falta de aire.
Sensación de nerviosismo.
Palpitaciones o elevación de la frecuencia cardiaca.
Sensación de ahogo, con respiración rápida y agitada.
Opresión en el pecho.
Miedo, que puede llegar a ser pánico intenso.
Sudor.
Escalofríos.
Temblores en las piernas, con sensación de debilidad.
Náuseas y molestias abdominales.
Mareo.
Necesidad de huir, de evitar o de escapar.

El psicólogo Fernando Pena hablando de ansiedad social

El tratamiento de elección en la ansiedad social es un tratamiento cognitivo-conductual. En este tipo de tratamiento el paciente aprende a modificar los pensamientos que le generan ansiedad y sustituirlos por otros más saludables. Con esta sustitución de pensamientos, la persona que sufre ansiedad social se ve más capaz de asistir a situaciones en las que haya otra gente, incluso está mucho más tranquila en situaciones en las que esté siendo evaluada por otro. Como puede ser el caso de un examen, una entrevista de trabajo, o una cita.

Fernando Pena es psicólogo, director del centro de Psicología Calma Al Mar, en Valencia. Es además profesor universitario de psicología y presidente de la Asociación Española de Psicología Sanitaria. El equipo de psicólogos de Calma Al Mar tiene años de experiencia tratando a pacientes con ansiedad social. Si necesitas ayuda, llámanos.